【アーサナクリニック　後屈】
ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ、上向きの弓のポーズ（車輪と呼ばれることもある）は難しいと感じますか？

この深い後屈のポーズは活力を与え、素晴らしい肩のオープナーであり、座りすぎの対策として歓迎されるものですが、アクセスするのが信じられないほど難しい場合があります。それはなぜでしょう？

このワークショップでは、ウルドゥヴァ・ダヌラーサナをとるための一般的な課題を検証し、それらの障害を乗り越えるための戦略を学びます。

まずは力強いアーサナの練習から始め（準備のためのウォーミングアップがたくさんあるからです）、その後ポーズの詳しい説明に入ります。この一般的なアーサナをワークショップで学びながら、ポーズをとるためのたくさんのコツを学び、その効果を引き出すことができるでしょう！

あなたに当てはまるものはありますか？
・「ウルドゥヴァ・ダヌラーサナをすると手首が痛い」　
手首の痛みを和らげる方法を学びましょう。(ヒント：手首が原因ではないかもしれません！)
・「床から離れられない。力が足りない」　
その困難にも対処するアプローチを学びます。(ヒント：腕力だけではありません！)
・「このポーズをとると腰が痛くなるから、いつもサボってしまう」　
道具をそろえましょう。腰のスペースを作る方法はたくさんあります。